Modalidade:
E-learning, com ou sem sessões síncronas
Duração:
35h
Datas:
Valor:
Quer fazer esta ação na sua organização?
A nossa equipa desenvolve percursos formativos à medida das suas necessidades, com foco em resultados concretos.
Objetivo
Promover a compreensão da importância da saúde mental no contexto profissional, capacitando os formandos a
identificar sinais de desequilíbrio emocional, implementar estratégias de autocuidado e contribuir para a
construção de ambientes de trabalho mais saudáveis, produtivos e humanizados
Descrição
Conteúdo Programático
- INTRODUÇÃO A SAÚDE MENTAL
- Conceito de saúde mental segundo a OMS.
- Diferença entre saúde mental e ausência de doença.
- Principais transtornos que afetam o ambiente de trabalho (ansiedade, depressão, burnout).
- Estigma e importância da educação emocional.
- FATORES DE RISCO E DE PROTEÇÃO
- Stress ocupacional: causas e consequências.
- Fatores de risco psicossociais no trabalho (carga horária e turnos, relações interpessoais, ambiente).
- Resiliência e fatores de proteção para a saúde mental.
- IMPACTO DA SAÚDE MENTAL NA VIDA PROFISSIONAL
- Produtividade e desempenho.
- Comunicação, relacionamentos e trabalho em equipa.
- Absentismo e rotatividade.
- Consequências para a organização e para o indivíduo.
- ESTRATÉGIAS DE AUTOCUIDADO
- Higiene do sono, alimentação e atividade física.
- Gestão do tempo e equilíbrio vida-trabalho.
- Técnicas de relaxamento e mindfulness.
- Identificação do momento de pedir ajuda.
- CULTURA ORGANIZACIONAL E BEM-ESTAR
- Comunicação empática e escuta ativa.
- Políticas de prevenção ao burnout.
- Programas de apoio psicológico no ambiente de trabalho.
- FERRAMENTAS E BOAS PRÁTICAS
- Gestão emocional para profissionais.
- Criação de rotinas saudáveis no trabalho.
- Ferramentas digitais de apoio (apps de meditação, acompanhamento de humor, gestão de tarefas).
- Exemplos de boas práticas em empresas de referência.
- TENDÊNCIAS E INOVAÇÃO
- Saúde mental pós-pandemia e trabalho híbrido.
- Inteligência emocional como competência profissional.
- Inclusão e diversidade como fatores de proteção psicológica.
- Futuro do bem-estar corporativo.
Destinatários
Adultos trabalhadores, com ou sem conhecimento prévio do tema; líderes de equipas; trabalhadores individuais ou pertencentes a equipas.